うつ伏せで寝るのは絶対に止めて下さい！
こちらを参考に！
うつ伏せで寝てはダメ！バランスが・・・
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仰向けで寝るには？
腰が痛いのであれば
膝を曲げて下さい。
そして、膝下に大きめのクッションまたは毛布などを丸めていれてキープできるように！
腰の筋肉の緊張が緩むので楽になります。
背中が痛いのであれば
同じように、膝を曲げた状態をキープできるようにし、
少し低めの枕を使って下さい。
横向きで寝るには？
腰が痛いなら
痛いほうを上にして
枕を高くしてあげて下さい。
下の肩が前に入り込むと腰にねじれが生じますので！
上の肩が前に入り込まないように、大きめの抱き枕を使うのも良いです。
背中が痛いのであれば、
痛いほうを上にして、
大きめの抱き枕を使って、上の肩が前に入り込まないようにしてあげます。
枕は高くして、首がねじれないように！
腕が痛い時も同じです！
首が痛い時は、うつ伏せでなければ、どちらでも大丈夫です。
楽な寝方で！
痛みが酷い時は、痛み止めを飲んで下さい。
痛めてすぐは炎症が強く、炎症を抑えてあげないと、痛みが和らいでこないので！
こちらを参考に！
交通事故の痛みは、すぐに冷やす！
寝不足でバランスが崩れて、グラグラ！
交通事故治療なら、はっしん接骨院へどうぞ。