生活している限り、ストレスは必ずありますよね？でも、意識して生活していくことが大事です。

スポンサードリンク

自律神経を整えるために

・早寝早起きをする。朝日を浴びて身体を起こしてあげて下さい。

・ゆっくり歯を磨く、イライラしているとアゴがガチガチ。歯茎を、緩めてあげましょう。足首の動きがスムーズになり、全身の血流の改善に繋がります。
・お風呂にゆっくりはいる。シャワーではダメですよ
こちらを参考に！
シャワーはバランスを崩す。

・手足をぐーぱーと動かす、季節の変わり目は特に、末端の血液の流れが悪くなりますので！

・手足のストレッチ！手首足首が硬いと疲れやすいです。膝を揃えて回しにくい方に回してください。

・朝食をちゃんと食べる。腸を起こしてあげましょう

・時間に余裕も持って生活する。時間に追われていてはダメ！心にゆとりを！

・ストレスをためない。無理ですが・・・(⌒-⌒; )

・カルシウムをとりイライラしない。取っていても腸で吸収できてないかも？  腸も大事ですよ

・深呼吸をする。気圧の影響もありますが酸素を、しっかり取り込まないと酸欠で疲れますよ

こちらを参考に！
気圧の変化でバランスが崩れ、身体がおかしくなる。